Grenzen setzen – aber liebevoll: Wie Erzieher/-innen im Alltag Nein sagen können

Im Kita-Alltag gleicht vieles einem Balanceakt: Für die Kinder da sein, Kolleg/-innen unterstützen – und trotzdem Raum für sich selbst behalten.

Grenzen ziehen klingt streng, kann aber liebevoll sein – und dir helfen, bewusst deine Energie zu schützen.

Warum liebevolles „Nein“ nötig ist

Nein sagen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge. Wenn du deine Bedürfnisse äußerst, lernen Kolleg/-innen und Kinder, dich als Mensch mit Bedürfnissen zu sehen.

So gelingt ein verbindendes Nein

- **Ich-Botschaften nutzen**: Statt „Nicht schon wieder“ – „Ich kann gerade nicht“.

- **Alternativen anbieten**: „Aktuell schaffe ich das nicht, aber in 15 Minuten gerne!“

- **Klar und freundlich bleiben**: „Ich brauche jetzt eine Pause, danke für dein Verständnis.“

Kurzer Impuls zum Ausprobieren

Diese Woche: Suche dir einen kleinen Moment, in dem du bewusst „Nein“ sagst – im Kolleg/-innen-Kreis, in der Familie oder in dir selbst. Beobachte, wie es sich anfühlt. Manchmal sind es die kleinen „Neins“, die große Wirkung haben.

Deine Grenzensetz-Coachin (mit einem Lächeln)