Loslassen lernen – Vertrauen in die eigene Arbeit finden

Der Wunsch, alles perfekt zu machen, kann zu Selbstzweifeln führen. Doch Perfektion ist nicht das Ziel. Studien zeigen, dass ein hoher Perfektionismus mit einem erhöhten Risiko für Burnout verbunden ist.

Warum fühlt es sich so an?

Der Drang nach Perfektion führt zu ständiger Selbstkritik und dem Gefühl, nie genug zu leisten. Das kann das Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

Wissenschaftlicher Hintergrund:

Perfektionismus wird als Risikofaktor für psychische Erkrankungen wie Depression und Burnout betrachtet. Er kann zu chronischem Stress und innerer Unzufriedenheit führen.

Alltagstipps:

• Akzeptiere Fehler: Sie sind Teil des Lernprozesses und bieten Chancen zur Weiterentwicklung.

• Setze realistische Ziele: Überlege, was wirklich wichtig ist und worauf du verzichten kannst.

• Feiere Erfolge: Anerkenne deine Leistungen, auch die kleinen.